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往小碗中倒(dào)清水，让清水没过糯米。然(rán)后把粽(zòng)叶两端古时候人们的(de)计数方法折向(xiàng)对面，把(bǎ)糯米包起(qǐ)来，盖上一只盘子压着粽叶。PS

古时候人们的计数(shù)方(fāng)法

：话说是(shì)不用包的粽子(zi)，但其(qí)实还是(shì)要包的，只是(shì)变换了一(yī)种(zhǒng)方式，借助小碗来完(wán)成，让包粽子(zi)没有(yǒu)任何难度(dù)。加清水这一步是万万不能省略的(de)，如果(guǒ)不加清水(shuǐ)的话，糯米吸水不够，做出的粽子不够软糯，米粒有(yǒu)桑叶(yè) 提取物能(néng)够明显延长(zhǎng)小鼠体(tǐ)内全血凝固时间(jiān)和显著延长家(jiā) 兔(tù)血浆激活部分的凝血活酶时间、凝血酶(méi)原时间和(hé)凝血酶 时(shí)间(jiān)，说明桑叶可以直(zhí)接抑制(zhì)凝血酶- 纤维蛋(dàn)白原反应 1.2降血压作(zuò)用(yòng) 桑(sāng)叶中含有(yǒu)的芦(lú)丁(dīng)(使蟾蜍下肢及兔耳(ěr) 血(xuè)管收(shōu)缩)、槲(hú)皮素(可(kě)扩张冠(guān)状血管，改善心肌循环)和槲 皮(pí)苷(降血压作用)可以增(zēng)加离体(tǐ)及在位蛙心的收缩力(lì)、输出 量并减少心率 1.3降血脂(zhī)、降(jiàng)胆固醇(chún)、抗血栓(shuān)形成和抗动脉粥(zhōu)样硬化作(zuò) 桑叶(yè)中的活性成分(植物甾(zāi)醇(chún)和黄(huáng)酮类等)有(yǒu)抑(yì)制(zhì)形(xíng)成脂肪肝、降低血(xuè)清脂(zhī)肪和抑制(zhì)动脉(mài)粥样硬(yìng)化形成的作用。点硬硬的。